年龄越大，关节

身上的总疼毛病就越多，

关节疼痛就是痛和其中之一。

和肢体的原因有关关节疼痛相比，

手指关节疼痛反倒会被人所忽视，关节

而在手指甲关节疼痛的总疼24小时看球网背后，

藏着的痛和一些原因，

恐怕会埋下隐患，原因有关不可不防。关节

手指关节疼痛，总疼原因何在?痛和

不排除是职业病的因素，新兴的原因有关一些职业，比如职业游戏玩家、关节雷霆打火箭威少扣篮绝杀多媒体工作者以及平时敲键盘次数多的总疼人。

由于关节经常处于活动之中，痛和难免加速受损，使得手指关节受到损伤，形成疼痛感。

经常需要敲击键盘的人，要适当放松手指关节，多做抓东西的动作，经常伸展手指，确保手指气血流动顺畅。如此，则能避免手指关节过度劳损，霍华德0.1秒绝杀减轻疼痛感。

01「关节有问题」

手指关节有了增生或者炎症，疼痛感也在所难免。炎症的刺激，异物的挤压，都会使得手指关节有浮肿、疼痛感。

手指关节的炎症等问题，在中老年女性中发生率很高，主要是和手指长期劳累过度有关。同时也和营养摄入不充足有联系，尤其是体内缺钙。预防炎症的方法，还是从减轻手指的活动量，多

补充钙质入手。

02「尿酸高」

和这两个因素相比，还有一个更为重要的因素，即尿酸高!

很多人会将这个因素给忽略了，然而它才是真正危害大的因素。尿酸升高，无法及时排出，晶体将会沉积在关节部位，形成肿胀、刺痛感。手指关节、脚趾关节发生的肿痛，远远要比其他关

节更为明显。

尿酸升高后，还会持续引发一系列其他的问题，比如刺激到神经系统，增加内脏的代谢压力，使其过早衰竭。经常手指关节疼痛的人，预防尿酸高才是当务之急。

指关节经常疼痛，首先就该及时检查尿酸，了解体内的尿酸水平是否升高。若排除了尿酸高的影响，其他的两种因素危害倒不大。

预防尿酸，要限制高嘌呤食物，比如海鲜。如今正值夏季，很多人下班以后，就开始海鲜配啤酒，两者搭配，一来是增加了嘌呤水平，二来是阻碍了尿酸代谢，尿酸升高就不足为奇。

类似海鲜一样的高嘌呤食物还有很多，比如动物肝脏、肉汤、功能性饮料、火锅汤料等。这些食材中的嘌呤物质，并不比海鲜少。限制这些高嘌呤食物，对降低尿酸，缓解指关节的疼痛，非

常有帮助，也是预防尿酸高的第二步。

第三步是要增加活动量、多喝水，两者是相辅相成的。尿酸的主要代谢途径就是依靠尿液，多喝水增加了尿液量，尿酸也就被排出去了。

运动是增加代谢的方式，可直接帮助代谢尿酸，也通过增加水液代谢，间接降低尿酸。每天至少在早、中、晚各喝一杯水，每周运动时长至少在150分钟。

手指关节疼痛，并非是小问题，很有可能就是尿酸升高引起的。一些人错把它当成是职业病，或者是关节炎症，而耽误了调理。

尿酸高的危害有很多，其中最令人担忧的就是对脏器的影响，关节经常疼痛时最好检查一些，揪出背后的这个原因。早点发现了尿酸高，从饮食上控制，增多饮水量，增加运动量，尿酸便能

轻松得以控制。